Miért pont ősszel kezdj edzeni?!

ősszel edzeni_budapest-portal
 

Miért pont ősszel kezdj edzeni?!

Mondunk néhány nyomos érvet!

 

Bár egy hónap múlva itt a tél, a napokban sok napsugaras órát köszönhettünk az időjárásnak, így éreztetve velünk: bizony ősz van! Ilyenkor könnyen kimozdul az ember egy-egy futás erejéig, de amikor a hőmérő higanyszála alább kúszik, az ember hajlamos belustulni kicsit, és nem mozogni...

 

Aztán hajlamosak vagyunk újév után fogadalmakat tenni, például hogy a karácsonyi ünnep, a diós bejgli és a szaloncukor után majd elkezdjük a fogyókúrát és az edzést.... hiszen az ünnepi időszak sem igazán kedvez az edzésnek. Azonban tudnod kell, hogy nincs alkalmatlan időpont arra, hogy ismét nekikezdj edzeni. Sőt: tudok mondani néhány érvet, miért kezdj neki a sportnak  most ősszel!

 

1. Tegyél a tavasszal bekövetkező önsanyargatás ellen!

 

A tested az őszi és téli időszakban jóval hajlamosabb zsírt felszedni, mint mondjuk tavasszal vagy nyáron. Ha tehát ebben az időszakban kordában tudod tartani a zsírraktárak növekedését, sokkal könnyebb lesz tavasszal a dolgod a további zsírcsökkentésnél. Így lehet nyárra olyan alakod, amilyet szeretnél, anélkül, hogy kemény fogyókúrákat kellene kipróbálnod.

 

Ráadásul tavasszal akkor már rég lendületben leszel, míg mások a kezdeti lépésekkel bajlódnak – végtelenül hálás leszel az őszi önmagadnak, aki most elkezdte a fogyást.

 

2. Ne hagyd, hogy a lustaság győzedelmeskedjen!

 

Minél sötétebb és hidegebb van, annál kevésbé lesz kedved felkelni a kényelmes fotelből. Gőzölgő tea, puha takaró vagy spártai edzés? Melyiket is választaná az ember...? Mi lenne, ha egy akaraterőd tennéd ez alkalommal próbára: kellj fel, és menj edzeni! Vajon meg tudod csinálni?

 

3. Garantált jóhangulat a borongós időben!

 

Sokkal több motivációd lesz a téli hónapokban, amikor a sötét és a hideg miatt máskülönben semmi kedved nem lenne megmozdulni se. Ráadásul a borongós időben biztos nem jön rosszul egy kis endorfinlöket! Hiszen a testi terhelésnek köszönhetően az agyban felszabaduló hormonok boldogabbá és kitartóbbá tehetnek a mindennapi hajrában és borongós időben!

4. Kifogásokat mindig talál az ember...

 

Nyáron szabadságon voltál és különben is nagyon meleg volt. Télen hideg van és érzed, hogy a megfázás kerülget. Tavasszal nem kezdesz neki a sportolásnak, mert mindjárt itt a nyár, és már csak csoda segíthet. Vagyis mi marad? Az őszi kezdés! Itt nincsenek kifogások. Ha a fentiek után mégis találsz, akkor nyilván nem is szeretnél megdolgozni az eredményekért.

 

Forrás: aydreams.blog.hu

 

Teteje